ما هي أسباب الإحباط؟

كل شخص يشعر بالإحباط في بعض الأحيان. انها شعور حرق في الأمعاء الخاص بك عندما لا تسير الأمور في طريقك. ومع ذلك، فمن خلال تحديد ما يسبب الإحباط، يكون الشخص أكثر استعدادا للتعامل معه قبل أن يتحول إلى غضب كامل. توضح هذه المقالة أسباب الإحباط وتقدم بعض الطرق البسيطة للتعامل معها.

الإحباط هو الشرط الذي يحدث عندما يتم إحباط العمل أو الدافع أو الهدف من قبل قوة خارجية أو داخلية.

كنت تقود السيارة إلى العمل وكنت على حق في الوقت المحدد. فجأة، توقف المرور. الدقائق القراد كما حركة المرور يزحف على طول في القواقع وتيرة. وأخيرا، يمكنك البدء في التحرك مرة أخرى، ولكن تماما كما يحصل وجهتك في الرأي، وتجميد حركة المرور مرة أخرى. يمكنك أن ترى الوجهة التي تريدها؛ انها فقط بضع كتل بعيدا، ولكن لا يمكنك الوصول إليه. الآن أنت متأخر عن العمل. إن تصور الوقت الضائع على وجه الخصوص هو مصدر كبير للإحباط في الولايات المتحدة المعاصرة.

لديك عائلة وكنت تعمل بجد لدعمهم. كنت تريد أن تعطي عائلتك أفضل وأحيانا هذا يعني عطلة نهاية الأسبوع العمل. في واحدة من عطلة نهاية الأسبوع هذه هي لعبة كرة القدم بطولة طفلك.

التنافر الإدراكي هو الشعور الذي يسببه عند عقد اثنين من الأفكار المتناقضة في نفس الوقت. هذا الشعور أيضا يمكن أن يكون سببه الاعتقاد ولكن يتصرف بطريقة متناقضة. كلاهما أسباب الإحباط – يجب عليك إما ضبط الإجراءات الخاصة بك لتتزامن مع أفكارك أو ضبط أفكارك لتتزامن مع أفعالك.

هناك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات المتاحة للتعامل مع الإحباط، من العد التنازلي من 10 إلى ممارسة الرياضة البدنية. لكن البوذيين التبتيين لديهم قول مأثور

Refluso Acido