أشياء يجب القيام بها عندما كنت فرط

فرط النشاط هو شعور من القلق الشديد إلى جانب كمية مفرطة من الطاقة. يمكن جلبها عن طريق شيء بسيط مثل تناول الكثير من السكر من خلال الحلوى والصودا بنج على سبيل المثال. فرط الحركة يمكن أيضا أن تكون ناجمة عن المشاعر والأفعال اللطيفة مثل السعادة والضحك التي تجلبها محادثات روح الدعابة مع الأصدقاء. يمكن للضحك المفرط أن يرفع على الفور مستويات الطاقة للشخص في غضون ثوان معدودة وحقنها مجازيا مع كمية كبيرة من الطاقة في إطار زمني صغير.

بعض استخدام ألعاب الفيديو كوسيلة للهروب من حدود الواقع من أجل تحقيق شعور من الارتياح لا يمكن تحقيقه خلاف ذلك. يمكن للشخص في الواقع الاستفادة من العمل من لعب لعبة فيديو باعتبارها الهاء لاستنزاف الطاقة بطريقة آمنة وممتعة. في هذا الصدد، ألعاب الفيديو تصبح أداة للشخص لتركيز الطاقة على شيء ما.

طريقة أخرى يمكن للشخص التعامل مع الشعور فرط هو من خلال ممارسة الرياضة. وممارسة الرياضة تساعد الشخص على إنفاق الطاقة في الداخل بطريقة مثمرة.

التخطيط في حين أن فرط النشاط هو في الواقع جديرة بالاهتمام، لأن الشخص قد تكون قادرة على إنجاز الكثير في فترة قصيرة من الزمن. قد يشعر شخص فرط أن لا شيء غير وارد ولا عقبة لا يمكن التغلب عليها. هذا يخلق الإيجابية أثناء التخطيط، وعندما يحين الوقت لتنفيذ الخطة، فإن الإثارة شعرت سابقا أن يكون من المؤمل أن يكون دافعا كافيا لمتابعة من خلال الخطة.

يوفر التأمل بديلا سلبيا لجميع الأنشطة المذكورة سابقا في التعامل مع فرط النشاط. التأمل مسح العقل ويسمح لشخص خوض عميق لفهم طبيعة الفرد. بالنسبة لأولئك الذين يجدون هذا البديل مثيرة للاهتمام، لاحظ أن محاولة التأمل في حين الشعور فرط قد يكون صعبا؛ طرق الدراسة مسبقا لممارسة ضبط النفس والبدء في تطوير قوة الإرادة أقوى.

Refluso Acido